《快適な時間と空間の創造》

 

【自分にしか創れない聖域】

 

こんにちわタルミックです。

大型台風24号接近、接近地域の方、避難準備、携帯充電、懐中電灯、食料・飲料水を確保し、外出を控えて情報収集に努めて下さい。

 

快適な時間・空間を作るって、難しいですよね(苦笑)

特に小さな子供さんのいらっしゃる方はお察しします、自分だけの時間・空間を確保するには相当の工夫・忍耐・努力が必要なのです。

家族とのコミュニケーションも大切だからです。

子供の小さなうちは、日頃から触れあい、愛をもって色々と教える必要があるからです。

 

 

かといって、家にいる時間を全てコミュニケーションに使って、自分の事が疎かになっても困ります。

私の子供は、遊び疲れて眠るまで、まとわりつき、しがみついてますので(汗)　私にとって時間配分とタイミングがキーポイントになります。

それでも、やはり子供は可愛くてたまりません、無邪気に遊んでくれるのも今のうちだと思うと、なおさら時間の貴重さを痛感するのも事実なのです。

 

しかし、まともに子供が眠たくなるまで付き合ってたら、こちらも便乗して眠ってしまいますので日頃から時間配分には気を付けるようにしています。

ある程度納得してくれるまでお相手をしてから、自分のすべき事に取り組むようすればいいのです。

 

【時間の有効活用】

 

ですから独身の方や、既婚者でまだ子供さんのいらっしゃらない方は、貴重な時間・空間を大切にして頂きたいのです☆

 

今思い返すと、私も独身の頃は、時間とお金を随分浪費してきて反省おります。

経験して初めて、時間の貴重さに気付かされます。

 

お金は稼げば、どうにかなりますが、時間だけはどうにもならないのです(焦)

 

だからと言って、時間を全て有効に使っているかと言えば、そんな事はなく、

ある件に関して行き詰まったり、つまずいたりしたら、気分転換にYouTubeを観たり、ゲームをしたりする事も頻繁にあります(苦笑)

 

でも、それでイイのです。

 

それが気分転換、きっかけになれば次に進めるからです。

 

家族から見れば時間の浪費に見えるかもしれませんが、それも時間の有効活用であり、次へ繋げる手段なのです。

但し、パソコン・スマホ・テレビなど、電子機器の過剰な閲覧は人体に弊害もありますのでホドホドに

 

【ストレッチとスワイショウ】

気持ちを切り替える手段として、何より身体を動かすのが有効です。

特にスワイショウは体の新陳代謝と、体の負担が少ないので、気分転換には最適なのです。

200回～300回　1000回とカウントしながら腕を振るのも良いし、カウントが億劫な人はとにかく10分間振り続ける。

そうすれば400回～500回は振っている計算になるからです。

時計の長針を見て、10分間だけ腕を振ってみてください、気分が変わりますので、

もっと頑張って2000回近く振ると気分がシフトします。

 

これも無理しないように、痛みを感じたり・違和感がでたら辞めて下さい。

あくまでも、ご自分のペース・責任で行って下さいね。

 

合間に、膝・足首・股関節のストレッチを入れたり、腰・肩を回したりアレンジすると更に気分も変わり、より楽しく取り組めます☆