★たった5分のストレッチが、１日にもたらす影響力★

投稿日：2018年10月31日

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こんにちわタルミックです。

【明日から新しい月に替わります、これから春にかけて節目に入っていくのでいつも以上に慎重に取り組んで参りましょう★】

朝の出勤時はいつも、息子は泣きながらお見送りをしてくれます(汗)。

熟睡してくれてれば問題ないのですが、どれだけ静かに音をたてずに朝の準備をしてても気配で分かるようで、私の出勤の準備をみながらシクシクしだします(苦笑)

息子をなだめながら、わずかな時間を《ストレッチ》にあてます、《ストレッチ》で『バネ』をつけたあとも、息子は御手洗い・洗顔とまとわりついてます(汗)

着替えてる時も《抱っこ》をせがまれ、玄関先では号泣しながら《抱っこ》して、親指を立てて【グッド】サインをだしてくれる息子なりのケジメを感じさせます(涙)

娘も起きてれば玄関まで、お見送りをしてくれますが娘も以前は号泣してましたが、息子が泣きだしてからは収まり、元気よくお見送りしてくれています。

妻によると、息子はそのままグズグズしてる時と直ぐに気持ちが切り替わる時もあり、後のご機嫌は妻の采配にかかっています。

それでも朝の《ストレッチ》のお陰で朝日が心地よく、何かのタイミングで《ストレッチ》ができてない時は、同じ歩行でもシックリこないので、私にとって《ストレッチ》は必須科目なのです。

その日を後悔しない為に、朝の起きがけは5分でも《ストレッチ》を行い、心と体に【バネと柔軟性】をつけています。

そこまで《ストレッチ》に拘るのは、朝の起きがけがポイントで、本来なら20～30分したいのですが、たった5分の《ストレッチ》でも1日にもたらす影響は計り知れないのです。

《ストレッチ》をしてない時と、してない時を何回も繰り返し検証してるので言えるのですが、特に『起き掛け』が大切です。

ストレスも軽減されますし、例え少ない時間でもピンポイントに入った《ストレッチ》であれば、たった5分でも絶大な効果をもたらすのて、《ストレッチ》を疎かにしないで下さい★

タルミックです。