★スワイショウ《腕振り運動》でデトックス・叡智・ダイエット★

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こんにちわタルミックです。

私がスワイショウ《腕振り運動》をストレッチ《柔軟運動》やファスティング《断食》と同じように、生活のリズムにしてるのはそれは私にとってストレスの発散であり、心をニュートラルに戻すためです。

《ある意味この行動習慣が、私の【メンター】的な役割も果たしているからです。》

それでもスワイショウのやり始めは、単純動作の繰り返しでとても苦痛で退屈でした。

それでも何かに背中を押されるように続けるようになり今ではコンスタントに毎日2000～3000回くらいは振り続けています。

基本動作は【自然体でリラックスして立ち、両腕を床に平行に前方に上げ、その両腕を後方に振り下ろす。】

【その両腕をその勢いで、又前方の元の位置に戻す。】

基本的にこの動作の繰り返しです。

＜＜これを真剣に行うだけで《全身運動になり》、《体の細胞が20歳ほど若返るような感覚》になります。＞＞

《スワイショウ》のメリット

・運動するスペースが殆どいらない（畳一枚ていどあれば）

・費用がまったくかからない￥０です

《スワイショウ》デメリット

・退屈なこと（単純動作の繰り返しなので慣れないうちは飽きるのです。)

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＜＜しかし、続けれる何かを見つけて工夫すれば、あとは体がついてきます。》

一日で通算で2000から3000回くらいはして欲しいのですが、やり過ぎは注意して下さい、逆に体を痛めます

慣れるまでは100～400回くらいが目安です(それを一日に数回に分けて行うのがベター)。

400回くらいであれば、時間にして10分ほどです。

《大切なことは、習慣になるまで毎日続けることです。》

スワイショウ効果は、【目的意識・回数(時間)・期間(年数)・やり方】によって効果は様々ですが、一つ言えるのは人間が本来持ってる★自然治癒力の促進・体内のデトックス・ダイエット効果etc★がもたらします。

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続けているとポジティブになりますし、何か大切なことに気づいたり・思い出したりするキッカケにもなり爽快感が伴うので止めれないのです。

『タルミックの【3つの行動習慣】は《ストレッチ・スワイショウ・ファスティング》です、何れもシンプルな行動習慣ばかりなので、やり易いものから日々の生活に取り入れてみて下さい。』

【そしてタルミックのテーマは『快適・デトックス・ストレス軽減・ダイエット・叡智』です、これらの為に日々【3つの行動週間】に取り組んでいます、是非検証してみて下さい☆】

タルミックです。