★優先順位を見直し、自分らしいパフォーマンスを★

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こんにちわタルミックです。

《ご自分の気分転換を後回しにしないで下さい、先取りするくらいで丁度よいでしょう。》

自分のことを後回しにするのは、一見、他の人の事を思っているようで、逆の場合もあります、《先に自分ありきなのです。》

《親からもらった大事な自分の命を大切にできない人に、一体何ができるのでしょう…》

自分を大切にしなから気持ちも整えて、それから人の為に取り組む、たまに順番が逆の方がいらっしゃいますが、《まずは自分ありきなのです。》

その方が他の人もサポートしやすく、ご自分のパフォーマンスが発揮できるのです。

私の気分転換の手段は、スワイショウと入浴と自分のヘアカットです。

因みに、一昨日は今月2回目のヘアカットを行いました。

私の頭の骨格は、頭頂部の両端が横に張ってるので、切ってすいても一週間ほどで膨らんでヘルメットみたいになるので(汗)、膨らみを押さえる為にもマメなカットが必要なのです。

特に切る日は決めてないですが｛記録には残してます｝、髪の毛の指通りや収まりに違和感を感じたら１ヶ月に2～3回のペースでハサミを入れます。

ヘアカットは私にとって、気分転換と趣味・創る楽しみが伴うので、癒しになるのです★

因みに成人した人間の頭髪本数はだいたい、何本くらいあると思いますか？

個人差はありますが約10万本あります、伸びる長さは１ヶ月で約1㎝前後です。　1週間で約2～3㎜伸びる計算です。

だから私の場合、１ヶ月で2～3回切りますが、伸びる長さ×10万本だとしたら、髪の毛のゴワツキや収まりの違和感をご理解して頂けるかと…？

ヘアカットに関しては生きてる限り、エンドレスで伸び続けますので癒しもエンドレスなのです☆

せっかく身近に癒しの材料があるので、是非お試し下さい《毎回申し上げますが、ハサミには充分気を付けて頂き自己責任で行ってくださいね》

入浴も私にとって、欠かせない癒しの一つなのです。

浴槽につかり汗をかくことで体内の毒素を抜く、体質もあるので発汗量や入る時間配分は、ご自分で調節すると良いでしょう。

浴槽の中で、《横隔膜を意識しながら腹筋に力を入れたり・抜いたりを繰り返す》と、よく汗をかきます。

無理しない程度につかって、ある程度汗をかいたら浴槽から出て体を休ませる、基本はこの繰り返しです。

フラフラになるまで、入らないで下さい。

体と相談し適度な温度で、長時間入り続けたりしないように、飽くまで目的はデトックスと気分転換なので《こちらもご自分の責任で行ってくださいね》

《汗と共に体内の毒素が抜け、心も体も軽くなり、思考もポジティブになります。》

運動で汗を流す習慣のない人は、デトックスと気分転換には有効な手段なのでオススメです★

人によってデトックスと気分転換の方法は様々ですが、皆様も色々試されてご自分の性格と体質に合った癒しを確立して最高のパフォーマンスを演じてくださいね★

それと、もう一つ大切なことは、《体調が優れないときや、気持ちが落ち込んで何もする気が起きない時｛誰でもあります｝は、無理に色々しようとしないで下さい。》

そういう時は、できる限り何もしないで横になって休んで下さい。

｛もし仕事中でしたら、できる範囲でボーッとして、元気がでてくるのを待って下さい。｝

元気がでてきてから、色々と補えばイイだけですから。

《無理して行動するより、エネルギーが戻ってから行動する方が、良いパフォーマンスに繋がりますので★ 》

タルミックです。